제가 궁금한 건

1. 피규어로빅스 dvd 4개 운동에서 승모근이 발달하는 운동은 없는 거 맞죠?

아직 피규어로비만 해봣는데 계속 할수록 어깨가 매우 아프고 승모근쪽에 심한 자극이 가는데,

이대로 계속 해도 괜찮을지 궁금합니다.

2. 종아리 바깥쪽 알 빼는 방법과 피규어로빅스 운동이 종아리를 날씬하게 해주는 지 궁금해요

원래는 종아리 바깥쪽 알이 없었는데

유투브에 올라와있던 레베카 루이즈의 종아리 운동 https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=7ze_6pm_A5c(카프레이즈와 발꿈치를 들고 앞 뒤로 뛰고, 걷는 동작 등)을 한 번 한 후부터 바깥쪽 알이 확 튀어나왓는데 그게 1년이 지나도록

그대로 있더라구요..딱 한 번 운동했을뿐인데요..

피규어로비에는 종아리 알 발달되는 동작은 없겠죠?

그리고 종아리 바깥쪽 알을 빼는 방법을 정말 알고 싶어요ㅠ 원래는 알이 없던 체질이라 너무 당황스럽고

영원히 안없어질까봐 두려워요ㅠ

3. 피규어로빅스 하루에 30분 운동만으로 충분한 유산소가 될 지 궁금합니다!

우선 강도가 높아서 효과는 확실할 거 같은데, 뭔가 줄넘기처럼 뛰는 동작이 없어서 그런데도 살이 빠질 수 있을까 궁금해서요! (제가 근육형 + 살 이어서 살은 안빠지고 근육만 더 붙어서 덩치는 그대로고 근육만 생기게 될까봐 걱정되서 유산소를 더 추가해야하나 고민중이거든요ㅠ)

답변 부탁드립니다~