제가 지금

피규어댄스, 피규어로비, 바디볼 힙앤레그, 코어핏

이렇게 4가지 프로그램으로 운동하려고 하는데요

(피규어 매트는 너무 힘들어서 못하겠어요ㅠㅠ특히 레그레이즈때메 죽어도 못하겠더라구요)

1. 이 4가지 운동만 따라해도 11자 복근 만들 수 있을까요? 아니면 피규어 매트 운동을 꼭 해줘야할까요?

2. 이 4가지 운동만해도 팔살 빠지고, 힙업 되겠죠?

3. 피규어 댄스 팔운동을 하는데, 팔을 머리위로 올리는 동작이나 어깨선까지 수평으로 팔 올려서 구부렸다폈다하는 동작 같은 거 할 때 어깨쪽에 힘이 많이 들어가서 승모근이 뭔가 커질거같은 느낌이 드는데 피규어 운동프로그램에 승모근 커지는 동작은 없다고 하셧으니 그냥 정다연님 믿고 따라하면 되겠죠?

답변부탁드려요~