저는 30대중반 8살 딸하나 있는 직장여성입니다...

결혼하고나서 몸무게가 10kg정도 늘었습니다....

키가 170정도 되어서 그런지 아직 그렇게 뚱뚱하지는 않지만 군살이 많이 생겨 걱정입니다...

그보다 앞서 면역력이 떨어저 툭하면 감기에 걸리고 여기저기 아픈곳이 많습니다..

특히 혈액순환에 문제가 생겨서그런지 직장일과 집안일 아이키우는 일 등으로인해 오른쪽 어깨부터 목 머리까지

아픈지경이라 오른팔에 힘이 없어 아무것도 할수가 없습니다..

지금은 한방치료로 많이 좋아지긴 했으나 아무래도 운동이 해결책인거 같은데 어떤운동을 시작해야 할지 막막합니다....

지금같은 상황에서 웨이트를 해도 되는지 무리가 되지 않을지 궁금합니다....좋은 운동방법을 알려주세요