안녕하세요. 이은진 회원님 ^^

산후 7개월정도 되셨으며 현재 몸 상태에 대한 불만이 가득하다면

지금이라도 늦지 않았으니 생활패턴의 변화와 함께 운동을 시작하셔야 합니다. 


우선 웨이트 트레이닝과 유산소 운동에 대한 능력이 어느 정도 레벨인지를 판단하셔야 하며

혹시라도 이러한 부분에 있어 초보자라면  헬스 클럽  및 PT스튜디오를 통한 지도를 받으셔야 합니다.

비용이 들더라도 제대로 익히고 배운다면 그 효과는 오히려 더 뛰어날 수 있기 때문입니다.


운동은 한 번 제대로 배워 놓으면 혼자서도 앞으로 계속 할 수 있기 때문에

혹시라도 비용으로 인한  손해보는 일은 절대 없음을 알려드립니다. ^^


누구나 사정이 있어 그러하듯

위에서 언급한 부분을  등록을 하기 어렵다면  복합적으로 전신을  자극 할 수 있는 운동을 적극 추천해

드리며 그 방법으로 책과 미디어 혹은 인터넷 영상물을 통해 배우실 수 있습니다.


너무 많은 자료들이 있어서 개인의 선택 자율성은 있겠지만

정다연의 피규어로빅스와 바디볼을 적극 추천해 드리고 싶습니다.

30분이라는 짧은 시간동안 전신근육을 자극하며 유산소 운동효과로 인해 체지방 감소에도 많은 도움을
 
줄 수 있기 때문입니다. 웨이트 운동을 함에도 불구하고 기존의 보디빌딩처럼 여성의 근육을 울퉁불퉁

하게 하지 않는 큰 장점도 가지고 있습니다. ^^


마지막으로  규칙적인 식습관과 영양 균형 또한 빼놓을 수 없겠죠?

시중에서 쉽게 구할 수 있는 인스턴트, 정크푸드등의 고열량의 음식물 섭취를 삼가시고

자연식 식단을 이용한 저칼로리 고단백 식단을  시작해 보길 적극 추천해 드립니다.

 
더불어 운동 뿐 아닌 평상시 활동량도 조금 늘리시구요 ^^

다이어트를 운동만으로 국한시켜  해결할려고 들지 마세요.

일상 생활습관을 바꾸는 것만으로도 더욱 더 큰 시너지 효과를 거둘 수 있습니다.