제가 월,수,금요일 수영을 하고 화,목요일 피규어~를 하고 있는데 괜찮은 운동양인가요?
그리고 운동을 오전10시쯤 하기 때문에 아침을 8시쯤 생식(현미..곡식과 채소위주입니다.)과 과일조금 먹습니다.
1)운동전 아침을 생식+과일 괜찮나요?
2) 운동이후 2시간 지나서 점심먹어도 되나요?
3)운동후 2시간 지나서 점심을 먹게 되면, 운동 직후 간단하게 뭘 먹으면 좋을까요????
4)또, 운동 끝난 후 1시간 안에 점심을 먹게 되면 굳이 운동직후 바나나같은 거 안먹어도 되나요?
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