안녕하세요. 김수진님
구입하신 DVD는 몸짱피트니스 4버젼과 피규어로빅스 4버전을 구매하신 것 같습니다.
운동을 처음시작하는 단계라면
하루에 1종목씩 30분정도 해주시는 것이 좋고
이후 체력이 어느정도 좋아지면
오전 오후로 나눠서 8개를 번갈아 꾸준히 해주시면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
시작이 반이라는 말이 있습니다.
순서 상관없이 영상을 따라 동작하다보면 체력 및 몸매가 변하는 것을 느낄 수 있으실 겁니다.
힘내시고 화이팅 하세요~~~ 아자아자!!
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