안녕하세요. 흰둥이님~

몸짱피트니스 3번(코어핏), 4번(슬로우핏)은
영상에서 보시는 것처럼 맨발(미끄러지지 않는 양말도 괜찮음)로 하는 것이 정석입니다.

코어핏과 슬로우핏의 경우 스탠딩자세와 엎드리고 눕고 앉는 바닥자세를 복합으로 사용하기 때문에
운동 효율성 측면에서는 맨발로 하는 것이 조금 더 효율적입니다.