KOTE는 한국의 전통무용과 피규어로빅스를
접목시킨 운동으로
여성의 슬림하고 아름다운 라인을 만들기 위한
근력운동과 체지방 분해 효과가 뛰어난 유산소형 운동을 동시에 하는 운동이다.
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천을 이용하여 음악에 맞춰 운동이 진행되어
지루하지 않고 즐겁게 할 수 있으며
천의 움직임을 생각하면서 운동을 하게 되면 보다
즐겁고 쉽게 따라 할 수 있다.
또한, 천을 뿌리기 위해서는 움직임을 크게 해야 하기 때문에
에너지소모가 크고 몸을 뻗음으로써
평소 쓰지 않는 근육을 이완시킬 수 있어
스트레칭 효과가 뛰어나며,
좀 더 슬림한 근육을 만들 수 있다.
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한 다리 버티기, 다리를 번갈아 들어 올리는 스텝,
무릎 접어 올리기 등의
운동들은 중심을 이동하고 버텨야 하기 때문에
지속적으로 하다 보면 몸의 좌우 균형을 맞춰는
밸런스 효과가 있고
더불어 파워존의 힘을 기를 수 있어
몸의 자세를 바로잡을 수 있는 효과 또한 얻을 수 있다.
마지막으로 KOTE는 피규어로빅스에서 발전된 것으로
피규어로빅스의 장점과 마찬가지로 전신 서킷 방식의
30분 정도의 운동으로 구성되어 있기 때문에
체지방 분해 효과는 물론, 근육을 증가시켜
기초 대사량을 높여 줄 수 있다.
또한 큰 중량을 이용하여 운동을 하지 않기 때문에
겉으로 드러나는 속근이 아닌 지근이 발달 하게 되고
그렇게 됨으로써 지구력이 좋아지고 탄력 있는 몸매를 만들 수 있다
● 교육일정 : 2017년 11월 25일 토요일
● 교육장소 : 헤이리예술인마을 JETA 협회
● JETA 협회:피규어로빅스 트레이너 워크샵
●담 당:인스트럭터 임세영, 인스트럭터 조애진
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