안녕하세요. ghi님
수술 후 무리한 운동을 계획하기 보다는
내 몸 컨디션을 파악해 가며 운동 프로그램을 계획하셔야 합니다.
우선 전신 스트레칭을 생활화 하셔서 굳어있는 근육들을 풀어주셔야 하며
가벼운 강도의 걷기 및 싸이클, 혹은 수영등을 통해서 체력을 올려주시는 과정이 필요합니다.
체력이 어느정도 좋아지게 되면 기초적인 부분의 맨몸 웨이트 운동을 해주시면 되고
피규어로빅스 운동 또한 추천해 드립니다.
영상을 보며 가볍게 따라하시다 보면 체력도 좋아지게 되고 시간이 지나면서 탄력또한
좋아지게 될 것입니다.
몸관리 유의하시고 건강하게 운동하시길
바라겠습니다.
감사합니다.
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