안녕하세요. ^^
칼로리 측정은 개인의 신체적인 조건, 환경, 운동능력에 따라 너무나 많은 차이가 있습니다.
스포츠의학연구소 같은 곳에서의 표준화된 정밀 측정이 아닌 이상
대부분의 경우 간이 측정법으로 심박계(가슴에 측정장치를 두르고 팔목 시계로 칼로리를 전송하는 방식)를 이용하는데..
피규어로빅스의 경우 트레이너를 대상으로 측정하였을 때 개인차는 있었지만
평균적으로 400~500칼로리를 소모하였습니다.

이러한 심박계를 가지고 측정해 보면
실제적으로 인터넷 정보에 떠도는 달리기, 자전거,계단오르기,등의 칼로리 소모표가
개인에 따라 조금은 허무하다는 것을 아시게 될 것 같습니다.

내가 소모한 칼로리를 측정하는 방법은 이러한 심박계(폴라심박계 추천)를 이용하는 것(PT샵에서 많이 이용)이 좋으며 수치화된 표에 칼로리 소모량은 대략적으로 참조하는 정도로 하시는 것이 좋습니다.

마지막으로 피규어로빅스 운동을 통해 건강한 체력과 예쁜 몸매를 가꾸시는 분들이 정말 많습니다.
매일 매일 꾸준히 습관처럼 해주신다면 분명 좋은 효과를 거둘 수 있을 겁니다.
화이팅 하세요. 아자아자!! ^^


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프로그램 별로 운동소모 칼로리가 기재돼있으면 참 좋겠는데요..
아무리 찾아봐도 없어요.......
왜없나요? 판매는 많이 하셨으면서 운동소모 칼로리도 모르는건가요??
로빅,댄스,덤벨,매트 각 운동별로 칼로리 알고싶어요.
대력적인거 말고 체중어느정도에 얼마정도의 칼로리가 소모된다
뭐 이런것좀 알고싶네요....
판매하실때 기재좀 해주셨음 좋겠어요
얼만큼 운동했는지는 알고싶네요