안녕하세요.
처음으로 글을 길게 올리려니 이것저것 궁금한게 많네요.. 다소 글이 어지럽더라도 ?! 이해해주시길 바라며 .. ^^;;
일단 .. 저는 26살 인데요.. 키는 168정도구요..

어...음... 1년 넘도록 우울증.. 때문에 밖에 출입을 안하다 보니 ...
지방덩어리가 52키로에서 72키로 정도.. 딱 20키로 정도 찌고 말았어요..

그래서 몸을 일단 건강하게 만들자라는 취지로 다가...지금이라도 힘내서 헬스를 하고 있거든요..

나름대로 열심히 해서.. 두달정도 만에 ..10키로를 뺏어요..

그런데 62키로 밑으로는 왠만해서 내려가질 않더라구요...
이게 바로..정체기 라는 거겠죠.. 하긴 ..두달만에 10키로정도를 뺏으니...

제가 지방이 별로 없다가 갑자기 찌는 바람에 허리가 고장?!이 나서요...디스크까진 아니여도 ..
운동 하다보면 허리가 통증이 와서 자꾸 지치고 ... 힘들고 ... 그렇거든요..

그래서 .. 허리를 좀 강하게 만들수 있는 운동법이 있나 해서요..
허리가 강해져야 ... 운동을 좀 더 효과적으로 즐겁게 할수 있지 않을까 ...해서..^^:

그리고 좀 더 효과적으로 지방을 줄일수 있는 방법이없나 궁금하기도 하구요..
적어도 10키로 정돈 더 지방덩어리를 제거해야되는데...

그 덴마크 다이어트 ... 그 식이요법은 효과가 있는지 그것도 궁금하구요..
다이어트시 식단도 궁금해요..

그리고 다이어트 음료중에 팻다운?! 그건 효과있을지...
어떤 유명하신 트레이너 샘이 광고 촬영하신 그 음료요..

사람하나 살린다 생각하시고 .. 꼭 답글 달아주세요..ㅠㅠ...^^;;;
그럼 ... 굿밤되세요^^;