안녕하세요.
피규어로빅스를 구입했습니다.
지금까지는 집에서 근육운동-헬스싸이클35분-복근운동(매일)을 하고,
근육운동은 월,목-등,가슴 화,금-팔,어깨 수,토-하체 를 하고 있었습니다.

1. 피규어로빅스를 이용해 위와같은 프로그램(요일별 웨이트 유산소 복근)이 되도록 하려면 어떤씨디를 따라해야하는지 알려주세요.

2.혹은, 더 효과적인 프로그램을 알려주세요.

3. 평일은 못하지만 토,일엔 아침에 공복운동을 합니다. 그땐 어떤 씨디를 따라하는게 좋을까요?

4. 피규어매트는 매일해도 되나요?