안녕하세요. 김현아 회원님 ^^

다이어트를 하는데 시작함에 있어 가장 중요한 것은 내 현재의 상황을
잘 파악하고 이해해야 하는 것입니다.
예를 들면 전쟁을 함에 있어 아군의 전력을 알아야 적을 상대할 수 있는 것과
같은 이치입니다.
 
많은 분들이 운동을 하지 않아서 체중이 증가하고 있다고 생각합니다.
하지만 정작 현대인에게 있어 살이찌고 체중이 증가하는 이유는
고지방 고칼로리 음식 및 인스턴트류 식품을 자주 섭취하며
불규칙적 식생활 습관을 가지고 있기 때문입니다.
물론 유전적, 스트레스 및 의학적 질환에 의한 부분도 어느정도 있음을 알려드립니다.

지금 아무 노트나 꺼내서 현아님의 생활패턴을 기록해 보시길 바랍니다.
그리고 시간대 별로 먹는 부분을 자세히 기록해서 일주일치를  제 3자 입장에서
한번 바라 보길 바랍니다.

살이 찌는 음식을 먹고 있다면 줄이면 되는 것이며 불규칙적이라면 규칙적으로
만드려고 조금씩 노력하면 되는 것입니다.
어차피 기록이 되는 것이기에 다음한주 다시 한번 점검해 볼 수 있겠죠? ^^

귀찮게 뭐 적어! 하는 분들이 있을지도 모릅니다.
하지만 이런 단순한 방법이 올바르고 건강한 다이어트의 초석이 될 수도 있는 것이기에
꼭 추천해 드리고 싶은 방법입니다.

운동의 필요성에 대해서는 두말 할 나위가 없지만
현재 체중이 많이 나가시고 불편함을 느끼며 이에 대해 스트레스가 심하시다면
이미 엎질러진 물에 대해서는 다시 길러오는 과정이 필요하듯이
운동을 조금씩이라도 시작하기를 권해드리고 싶습니다.

급한 마음에 서둘러서 많은 걸 시도하려 하기 때문에
우리 몸이 이에 대한 거부반응으로 다이어트를 실패하게 만드는 경우가 많습니다.

목표로 하는 몸매에 대해 혹시라도 길다면 6개월이 걸리든 1년이 걸리든 중요치 않습니다.
그 과정 속에서 분명 사이즈 및 체중이 감소가 일어날 거며
재미를 느끼며 결국 6~12개월이 지났을 때는 내가 원하는 상황이 됐을 테니까요 ^^

시간의 흐름은 결국 자기자신의 마음먹기에 달렸습니다.
우리 사람의 다이어트 할 때 생리적 메카니즘은 거의 유사하기에 
전문가의 조언이 어느정도 많은 도움을 얻을 수 있는 것입니다.
대부분 서두르지 말라하는 것과 규칙적 생활습관을 언급하는 것에는
통계적이건, 이론적이건...그 이유가 분명히 있는 것입니다. ^^

운동에 대한 전반적인 이해가 부족하다면
휘트니스 클럽을 등록하여 많은 다이어트 정보와 운동방법을 익히셔야 하며

그렇지 못하다면 
인터넷 까페(다이어트 관련)의 운동정보, 다이어트 서적, 운동 영상 컨텐츠 등을 이용하여
집에서 운동하는 방법이 있을 것입니다. 

참고로 정다연의 피규어로빅스, 바디볼 등의 운동은 근력운동과 유산소 운동이 동시에 이뤄지는
복합형 운동으로 쉽게 따라할 수 있으며 30분정도의 시간만 투자하셔도
큰 효과를 볼 수 있는 운동 프로그램입니다. ^^

궁금한 사항이 있으시면 또 문의주시길 바랍니다.

다이어트는 모두에게 힘든 과정입니다. 혼자만 실패하고 있는 것도 아니며
누구나 언제든 시행착오는 겪을 수 있는 것입니다. 지금부터라도 성공을 위해 조금씩 
전진하면 되는 것이니 마음의 여유를 가지고 시작해 보세요
아자아자! 화이팅!! ^^  

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다이어트 성공하고픈데 .....늘 실패합니다.
10kg감량하고시퍼여....프로그램이 있으면 소개좀시겨주세영....
나이는 40대초반 ...167cm 70kg 입니다....010-7666-3733h/p