안녕하세요. 지혜님 ^^

피규어로빅스DVD를 운동프로그램으로 구성할 때 강도있게 해도 보통 오전 오후로 구성을 하게 됩니다.

근육성장이나 몸의 라인의 변화는 운동을 할 때 발생하는 것보다 운동 후 적절한 휴식과 영양이 보충되어
졌을 때 이루어지는 것입니다.

운동 선수들도 오전과 오후로 나눠서 운동하는 것이 강한 강도의 운동을 해도 충분한 휴식과 영양을 섭취할 수 있는 시간을 확보하는 것입니다. ^^

물론 체력적으로 강한 부분이 있어서 견딜 수 있다면 괜찮겠지만
운동을 통한 다이어트를 단기간의 승부로 보면 요요현상이 찾아올 가능성이 높기 때문에
가급적 무리하지 않는 것이 좋다는 것을 조언해드리고 싶습니다.

체중이 빠지고 체지방율이 주는 것은 성별, 유전적요인, 생활요인(운동량 포함)에 따라 다를 수 있기
때문에 확언해 드리기 어렵지만 지혜님의 현 상황을 보면 초반에는 많은 감량율이 있을 것입니다.

그리고 분명 정체기가 찾아오게 되는 데 이에 스트레스 받지 마시고 당연히 거쳐과는 과정으로
생각하시고 지금처럼 꾸준히 해주시길 바랍니다.

운동이 왜 자기자신과의 싸움이겠습니까? 결국 내가 선택하는 것이 모두 결과로 나오게 됩니다.
살이 빠지지 않는다고 스트레스를 받을 때 이 때문에 또 다시 먹고 운동하지 않는다면 결과는 뻔하기
때문입니다.

확률상 많은 분들이 위와 같은 과정에서 힘들어 하고 실패를 하고 있습니다.
그렇다고 내 자신이 그 확률에 들어갈 필요는 없는 겁니다.

지혜님의 현 각오라면 충분히 다이어트에 성공할 수 있다고 확신합니다. 힘내세요.^^ 화이팅!!