요요현상의 이유로 여러가지 이유가 있을 수 있지만
현재는 강도높은 유산소 운동으로 인해 체지방 연소와 함께 근육손실을 유발하여
기초대사량 감소로 인한 요요현상을 겪는 듯 보입니다.

아침저녁으로 유산소 운동을 통한 
영양소 균형적 측면에서 단백질 공급이 잘 이루어지지 않거나 에너지가 부족할 경우
근육이 에너지로 소모가 되는데..
이렇게 되면 기초대사량(생명활동을 위한 에너지)이 감소할 가능성이 높아집니다.

결국 평상시 먹던만큼 먹어도 에너지소모율이 비효율적이 되므로
잉여에너지가 남아서 지방이 조금씩 늘어날 수 있는 겁니다.
가장 많은 분들이 겪게 되는 요요현상의 원인이라고 보시면 도비니다.

원인이 확실 치 않더라도
대부분의 유산소 운동만으로 체중을 줄이시는 분들이 겪는 현상이기에 언급해 드립니다.

물론 주변에 유산소 운동을 통한 건강한 다이어트를 하는 분들도 많습니다.
균형잡힌 식사와 몸에 무리가 가지 않는 운동강도를 선택할 경우라면 예외일 수 있을 겁니다.


웨이트 운동을 병행한다면 요요현상이 오는 확률을 많이 떨어뜨릴 수 있기 때문에 꼭 실천하길 바라며

참고로 근육운동은 어떻게 하느냐에 따라 여성의 몸매는 천차만별이 될 수 있기 때문에
남성형 방식의 웨이트 보다는 여성의 몸매를 슬림하면서 탄력있고 매끄럽게 만들어줄 수 있는
운동을 접하길 바라며
피규어로빅스와 바디볼을 적극 추천해 드립니다. ^^ 


마지막으로 규칙적인 식사를 하지 않으면 에너지 소모율이 오히려 더 줄어들게 됩니다...

일정 간격으로 영양소와 에너지가 들어오지 않으면
우리 몸은 일시적으로 대사량을 떨어뜨리고 체지방을 더욱 더 쌓이게 하는 경향을 가지게 됩니다. 

이러한 이유로 규칙적인 식생활 습관을 가지는 것만으로도
건강한 다이어트를 향한 지름길임을 꼭 잊지 마세요. ^^

일시적인 결과에만 관심을 보이지 마시고 멀리 내다 보는 안목을 가지시길 바랍니다.