안녕하세요. 이수정님~^^

1. 승모근이 자극되는 경우는 
어깨를 들어올리며(양쪽 날개뼈를 들어올리는 동작) 으쓱거리는 동작에서  많은 자극이 들어가게 됩니다. 
승모근을 발달시키지 않는 포인트는 상체 운동 동작시 어깨를 으쓱거리지 않도록 집중하는 것이 매우 중요합니다.

참고로 피규어로빅스는 직접적으로 승모근을 자극시키는 운동이 없으며 수정님이 운동시 위의 사항만 주의만 한다면 크게 문제되지 않으실 겁니다. 

2. 카프레이즈 계열의 운동은 종아리 근육을 발달 시키는 운동입니다.
남성들이 이 운동을 하는 이유는 우람한 종아리 근육을 만들기 위해서입니다. 
여성들이 이 운동을 한다고 이 부분의 근육(속칭'알')이 빠지고 지방이 타는것이 아닌 종아리 근육이 성장을 하는 것입니다.
종아리 발달체형이라면 가급적 뛰는 운동이나 뒷꿈치를 들었다 내렸다 하는 동작은 피해야 하며
당기고 펴주는 종아리 스트레칭이 매끈한 종아리 라인을 위해서 오히려 더 많은 도움이 됩니다.

피규어로빅스 운동은 종아리가 발달되는 운동이 구성되어 있지 않으니 염려 마시고 꾸준히 열심히 해주시길 바랍니다. ^^

3. 피규어로빅스 운동은 근력운동과 유산소 운동이 결합되어 30분이란 시간동안 최상의 결과를 가져다 줍니다.
동작 하나하나에 집중해서 근육을 제대로 자극하고 결코 적은 시간이 아닌 30분동안 열심히 해준다면
별도의 유산소 운동 없이도... 그 어떤 운동보다도 강력한 효과를 가져오게 되니 '피규어로빅스'를 믿고
꾸준히 해주기를 적극 권해드립니다.

항상 궁금한 내용은 문의해 주시고 오늘하루도 열운하시고
화이팅 하세요 ^^