안녕하세요.

저는 키는163지금 살이더쪄서63키로 까지갈것가타요ㅠㅠ여자구요~

어제부터 아침에 일어나서 운동을 하고 잇거든요.

저는 원래 정상적인몸이엿는데 비정상적인다이어트를 하는바람에 살이 많이 빠졋다가 다시 배로 쪗거든여.
이젠 지겨워요ㅠㅠ

저는 제목표가 살을 빼면서 선생님들처럼  근육질의몸매를 갖는거에욤

건강하게..그래서 운동을 아침에 하는데 멀 먹고하는게좋은가여?

아님 그냥 공복에 운동하는게좋은가여?

그리고 요요현상안생기게하는식단에 대해서도 조금 자세하게 짜주세요ㅋ

운동은 40분정도 걷기를하고 잇어여~점점 늘리려구여

그리고 여자는 가슴살이 많이 빠지는데 가슴도안쳐지고 최대한 살안빠지게 하려면 어떻게해야하나요?

그리고 저는 심한건아니지만 약간 상체쪽에 살이더많은거가테요

그래서 말인데 운동은 어떤식으로 해야하나요 균형잡힌 몸매가되려면어찌해야하나욤

정다연샘처럼~몸이 되구십어요 ㅋㅋ

두서없이 넘 말이 많네요~

부탁드려욤^^*