피규어댄스 동작 중 발렛스쿼트 부분은 뒷꿈치를 들고 동작을 하게됩니다.

1. 뒤꿈치를 드는 이유는 허벅지 안쪽과 엉덩이 중앙근육을 조금 더 강하게 수축이완시키기 위한 방법입니다.

2. 종아리 근육이 성장하려면 수축이완이 지속적으로 작용해야 하며, 웨이트의 카프레이즈 동작을 연상하시면 됩니다.

피규어댄스의 경우 정지상태에서 자극을 주는 보완동작이며 발목부분을 슬림하게 하는 효과도 가지고 있습니다.

걱정하지 마시고 꾸준히 운동해 주시길 바랍니다.

3. 발의 각도는 위에서 내려볼 때 넓은 V자 정도로 벌려주셔야 하며 

앉을 때 엉덩이를 뒤로 빼주셔야 무게 중심을 잡을 수 있습니다. 이 때 무릎은 발끝 앞으로 나가서는 안되며

흔들리지 않도록 집중해서 운동하시면 시간이 지날수록 균형능력이 많이 좋아지실 겁니다.

4. 저희 운동컨텐츠의 경우 종아리 근육을 자극하지 않도록 운동이 구성되어 있습니다.

(점프방식, 뛰기, 카프레이즈 계열 동작등) 

종아리의 경우 가급적 운동시 사용하지 않도록 동작해야 하며 평소 꾸준히 

기본적인 종아리 스트레칭((예)발끝펴고 당기기등)을 해주셔야 합니다.

앞으로도 궁금한 사항 있으면 문의주시길 바랍니다.

감사합니다.~