안녕하세요. 하체운동 특히 승마살 빼는 운동에 대해 문의드립니다.
저는 지방이 많은 심각한 하체비만입니다.(상체는 55사이즈, 하체는 77사이즈예요.) 그중에서도, 승마살이 너무 도드라지게 튀어나와서 치마는 A라인 스커트가 아니면 입을수 없고, 스키니진 같은 바지는 승마살이 도드라져 보여서 입기 힘들고, 다른 바지를 살때도 종아리나 허벅지는 맞더라고 승마살때문에 한치수나 두치수 큰 사이즈의 바지를 구매해야 합니다. 정말 승마살때문에 심각하게 지방흡입수술도 생각해봤지만, 수술이 너무 무서워서 운동으로 극복해보자는 생각으로 얼마전부터 운동을 시작했어요.
현재 피규어로빅스 DVD 4개, 바디볼 DVD3개(바디볼 다이제스트는 빼고 해요.), 몸짱 피트니스 DVD 4개 이렇게 총 11개의 DVD를 돌아가면서 하루에 한개씩 하고 있어요. 여기에 추가적으로 승마살빼는데 도움이 되는 운동이 있다면 같이 하고 싶은데,
혹시 피규어로빅스 DVD 4개, 바디볼 DVD3개, 몸짱 피트니스 DVD 4개 중에 특히 승마살 빼는데 효과적인 운동이 있나요? 있다면 피규어덤브14번 운동, 바디볼 힙&레그 B-13번, MC FITNESS MC1-25 운동 이런식으로, 찾아보면서 할수 있도록 자세하게 꼭 좀 알려주세요.
또한, 피규어로빅스 DVD 4개, 바디볼 DVD3개, 몸짱 피트니스 DVD 4개에는 포함되지 않았더라고 승마살빼는데 효과적인 운동이 있다면 꼭 좀 알려주세요.
