저는 하체비만형입니다 저녁엔 물렁물렁했던 살이 딴딴하고 종아리가  터질 듯한 느낌이나요

피규어로빅스를 구매해 했다가 체력이랑 근력이 너무 없어서 헬스를 끊었어요

하체비만이라고 빼고 싶다고 했더니

계단오르고내리기, 스쿼트, 대드리프트, 버킷, 쇠공? 10키로 정도를 대드리프트 를 한달정도 퍼스트트레이닝을 했어요

그런데 무리했는지 발목염증이 생겨서 일주일 쉬었더니 허벅지가 미치토록 굵어졌어요

헬스 한달때도 가늘어지진 않았어요

땡땡땡해졌어요ㅠㅜ

체질이 전신에 살짝 부종이 있구요

근력이 없고  체지방많고 ..요부분은 인바디때 들은거구요. 어떡하나요? 저같은 경우는 어떻게 빼나요? 식단은 아침에 수제요플레에 견과류랑 먹고 점심은 닭가슴살 야채 과일 먹고 저녁엔 각종 곡물을 갈아 미슷가루처럼 먹어요

하체비만 탈출하고 싶은데 너무 어렵네요

헬스도 담당 트레이너가 잘하고있는건지...의문입니다

저에게 좋은 방법 알려주세용