안녕하세요. 이민지 회원님 ^^


하체 운동 및 하체를 이용한 유산소 운동을 할 경우
잘못된 자세를 동작이 될 경우 무릎관절(연골 손상 및 인대, 건 염증등)에 통증이 유발 될 수 있습니다.

무릎통증의 원인은 위와 경우 이외에도 여러가지가 있을 수 있으니
정상적인 동작을 함에도 불구하고 통증이 지속될 경우
전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다.


현 상황에서는
무릎에 무리가 가지 않도록 트레이드밀(런닝머신)의 경사도를 올려서 걷기나 싸이클을 추천해드리며

관절에 무리가 가지 않도록 트레이너의 도움을 받아 올바른 자세를 익혀보는 것도
좋은 방법일 거라 보입니다.

혼자서 하는 방식과 누르는 패턴이 많은 스텝퍼 운동은
무릎에 영향을 끼칠 확률이 높기 때문에 당분간은 자제해 주길 바랍니다.