작년에 3월부터 6개월 다이어트 해서 최고 78킬로까지 나가던 몸무게를 61키로그램까지 뺐는데요.

다시 운동 안하고 식사 조절 안하니까 막 쪄서 지금은 69가 됐어요.

그래서 다시 열심히 운동하구 있는데요.

당췌 예전만큼 잘 안빠지네요. 

그래서 이번주 월요일부터는 아침에 일어나서 6시에 운동을 해요.

30분 정도 걷기 하구, 10분 자전거 타구 맛사지 해주고 7시쯤 집에 와서 물 먹구~

식사는 아침 9시와 10시 사이에 밥과 반찬(일반식으로)하구여...

점심은 2시나 3시쯤 밥으로 먹습니다.

그리고 저녁은 안먹구~ 8시에 또 다시 30분에서 40분 걷기 하구여

10분 자전거 타구, 집에 와서 이소라 다이어트 체조 45분 합니다.

이렇게 해도 될까요?

뭘 어떻게 조절하면 효과적으로 살을 뺄 수 있을까요?

참고로 전 28세 여자구여 복부비만 위험지수가 높습니다