안녕하세요. 양미경 회원님

단기간의 극단적인 다이어트를 하게 되면 체중감량 면에서 결과는 좋을 지 몰라도 신체의 균형 및
발란스가 무너지고 요요현상이 올 가능성이 상당히 높습니다.

신체적 특성상 단시간에 빨리 많이 뺐다면 그만큼 우리 몸은 더 빨리 예전으로 돌아가려 하기 때문입니다. 

전문적인 운동선수들의 경우 이 같은 방법이 어느정도 익숙해져 있기 때문에 시즌기 때 체중을 뺐다
비시즌기에는 살을 찌더라도 체력적인 부분이나 건강학적인 부분에서 크게 문제가 되지 않기에
요요현상과는 별개로 두어야 하는 부분은 있습니다.

체중은 규칙적인 운동과 식생활 개선으로 충분히 줄일 수 있습니다.

물론 나이에 따른 체중 감소도가 줄 수는 있지만 마음만 제대로 먹는 다면 위의 조건이 더 크게 작용할 것입니다.

지금부터라도 단시간의 체중감량보다 시간이 조금 더 걸리더라도 체력을 강하게 만들고 신체 사이즈를
줄이는 방향으로 접근 하시길 바랍니다.

피규어로빅스 운동은 무거운 중량을 사용하지 않기 때문에 걱정하시는 것처럼 근육의 크기가 커질 가능성이 낮습니다. 운동을 하는 도중 혈액의 근육쏠림으로 인해 부어오르는 펌핑현상과는 별개로 보셔야 하는 부분이 있습니다.

시간이 지나면서 체지방이 줄어들고 운동을 통한 엉덩이 라인과 허벅지 근육의 윗라인이 살게 되면
소위 말하는 꿀벅지는 남의 얘기가 아닐 것입니다.

양미경님 처럼 하체 발달형인 분들이 피규어로빅스 운동을 하면서 이런 하소연을 많이 하곤 하십니다.
처음엔 걱정될 수 있지만 믿고 꾸준히 해보시길 바랍니다.
시간이 지나면서 정말 다리라인이 예뻐진다는 것을 알게 될 겁니다.

마지막으로 간을 하지 않고 음식을 먹게 되면 나중에 힘들어 질 수 있습니다.

예전 70~80년대 시절 간을 하지 않았기 때문에, 혹은 한식을 먹지 않았기 때문에 그 당시 비만인구가 없었나요?

그 때 당시에도  한국사람들은 짜게 먹고 한식류를 먹었습니다.
물론 짜게 먹는 것은 위암발병이나 다른 여러가지 질환을 가져 올 수 있기  때문에 분명 세계적 권고
기준량만큼 줄여야 하는 부분은 있습니다.

지금의 우리는 예전과 달리 너무도 편리한 생활속에서 활동량은 줄어들고 전화 한 통화면 고칼로리의
음식을 시킬 수 있는 세상속에 살고 있습니다. 그리고 공장에서 찍어대는 화학적 첨가물에 의한 인스턴트
식품을 많이 접하고 있구요.

세상은 바뀌었지만 우리 몸의 생리학적 특징은 그대로라는 걸  꼭 아셨으면 합니다. 

조금씩 자주 먹게 된다면 적당한 간을 해서 먹어도 우리 몸은 충분히 이를 배출 시켜 줄 수 있는 작용을
하게 되 있습니다.

줄어든 활동량(운동을 통해)을 늘리고 식단에 대한 조금의 변화만 줄 수 있도록 노력해 보세요.
분명 시간이 지나면서 체력도 건강해 지고 슬림해 지는 자기 자신의 모습을 발견하게 될 겁니다. ^^

구입하신 피규어로빅스DVD는 근력형 유산소 운동으로 슬림하고 탄력있는 몸매를 만들기 위한
최고의 운동임을 자부합니다.

매일 꾸준히 해주시고 화이팅 하세요. 아자아자!! ^^