갑작스레 체중이 늘어났다면 

생활패턴의 변화, 불규칙적 식습관과 영양 불균형이 원인이 될 가능성이 가장 높습니다.


당연시 들리겠지만 운동을 하셔야 하는 건 분명합니다.

하지만 너무 빠른 몸의 변화를 기대하기 보다는 꾸준히 운동을 통해서 결혼 후에도

몸매관리를 해야겠다는 긍정적인 생각을 하셔야 할 듯 싶습니다.

조급한 마음의 스트레스에 의해 오히려 근육은 줄어들고 체지방이 늘게 되는 상황이

초래될 수도 있기 때문입니다.


헬스클럽은 웨이트와 유산소 운동, 그리고  GX프로그램을 할 수 있는 공간입니다.

다른 레저 활동도 마찬가지지만 어떤 동작을 모르는 상황에서 하는 건 효율성이 떨어질 수 밖에 없고

자칫 무리할 경우 부상을 입을 위험성도 안고 있습니다.


꼭 위와 같은 이유가 아닐지라도 트레이너가 없는 곳보다는 전문 트레이너가 있는 헬스클럽을 다니기를

적극 추천해 드립니다.

비용 대비 내가 모르는 훨씬 많은 다이어트와 운동에 관한 정보를 얻을 수 있기 때문입니다.^^


특정 목적에 의해 단기간 굶으면서 체중관리 하는 건 절대 금기라고 말씀드리고 싶습니다.

참고로 근육이 에너지로 사용되는 경우가 3가지가 있는데

너무 심하게 운동할 때, 아플 때, 안먹을 때..입니다.

굶을 경우 에너지원을 근육에서 가져올 가능성이 높아지기 때문에

근육이 소모되어 이와 연관성이 있는 기초대사량이 현저히 떨어지게 됩니다.

결국 기초대사량이 줄면 섭취되는 에너지원이 소모되지 못하고 적게 먹더라도

몸 안에 잉여에너지가 남게 되어 시간이 지나면서 지방으로 전환될 수 밖에 없는 겁니다.

이를 보통 요요현상이라고 불리곤 합니다. 꼭 굶지 마시길 권해드립니다!!


엎질러진 물은 다시 담기 너무 힘들 뿐더러 더러워져 담을수도 없습니다. 

쓰지도 못하는 물을 담기 위해 우왕좌왕 하는 모습보다는 좀 더 멀리 걸어 힘들더라도 

다시 길러올 수 있는 방법을 선택하는 것이 가장 효율적일 수 있을 겁니다.


선영님은 현재와 미래를 위해서라도

운동을 통해서 당장 코앞이 아닌 먼 곳을 향해 달리셔야 할 것 같습니다.


용기내시고 화이팅 하세요..^^ 그리고 결혼 축하드리고 행복하고 달콤하게 신혼을 즐기세요..