체질에 따라서 달리 해야 하는 유산소 운동이 있나요?

근력운동 하고 난 후 유산소 운동 시 런닝이나 싸이클 아무거나 해도 별 상관은 없는지?

많이 하면 좋은건가요?  답변바랄게요.^^