웨이트 트레이닝 할때 항상 호흡이 헷갈리고

근육이 수축 될 때 호흡을 내쉬는것이 맞다고 생각했는데

책에서 보니 그것도 동작마다 다른 경우도 있더라구요.

막상하면 힘드니까 호흡도 금방 잊어버리구요.

쉽게 기억할 수 있는 방법 없을까요?