안녕하세요. 유희경 회원님 ^^

피규어로빅스 운동을 꾸준히 해주시는 모습에 감사드리며 힘찬 박수를 쳐드리고 싶습니다.^^

초보자로서 복부와 허리의 근력이 약할 경우
정확한 근육을 사용해서 운동이 이루어지지 않으면 언급하신 상체를 계속 들고 있는 복부동작이 부담이 될 수도 있습니다.

우선 전체의 동작에서 허리가 많이 아프다면 위아래로 움직이는 동작 위주로만 하셔도 되며
부담이 될 수 있는 손을 위로 올리거나 몸을 트위스트 하는 동작은 체력이 많이 좋아졌을 때 해주길 바랍니다.

대체할 수 있는 부분이 있다면
다음 복부 섹션이(크런치, 레그레이즈) 괜찮다면 앞쪽으로 당겨서 한번 더 반복해 주셔도 됩니다. ^^

더불어 피규어매트에 있는 슈퍼맨 동작을 평상시 별도로 해주셔도 허리근력 강화에 많은 도움을 줄 수 있으니 잘 활용해주시구요~

피규어로빅스는 근육운동과 유산소 운동을 결합하여 30분의 운동만으로도 큰 효과를 거둘 수 있는 운동입니다. 믿고 하시는 만큼 중간에 힘들더라도 절대 포기하지 마시고 끈기와 인내로 이겨내서 꼭 원하는 결과 얻으시길 바랍니다. ^^

아자아자!! 화이팅!!
                                                                                             -출처 :봄날휘트니스클럽-