피규어로빅스도 꾸준히 했왔었습니다. 요번에 바디볼을 구입해서 시작한지 일주일정도입니다.

다름이아니라. 피규어로빅할때 일주일에 6일! 아침 8시 반에 시작하여..하루에 1번과 4번,2번과4번,3번과4번 이런식으로 해왔었습니다.
적응이 되어서 오전,오후보다 이방법이 저에게 맞는것 같아 했습니다.

그런데..바디볼을 같이 병행할때...하루에 2개를 하려고 하는데..프로그램을 어떤게 짜야할지 여쭙고 싶습니다.참고로 전 오전,오후는 못하겠더라구여..전 주부입니다.아침에 남편과 아이가 출근하고 등교하면 시간이 여유가 있어서..

그리고 전 한때 폭식증으로 고생을 했었습니다..최근 조금 나아지고 잇습니다만..너무 너무 힘든과정이었습니다.

제가 한식으로 식사를 소식하려 노력하던 중에..유니시티라는 회사에서 나오는 단백질 파우더를 남편이 구입해줘서..먹으려 하는데..

식사는 어떤식으로 해야할지. 운동전에 먹는 습관이 않되있어서..항상 공복에 운동하고잇습니다. 그래서 운동후에 파우더를 먹어야할지..
자세한 답변좀 부탁드립니다.전.. 운동이 끝나면10시입니다 이때 파우더 먹고. 2시에 점심. 6시에 저녁을 먹었습니다..

조언부탁드립니다.