어렸을 때 잘못된 다이어트.
굶어서 단기간에 살을 빼고 요요현상을 겪고 또 굶고 또 요요의 반복...으로 인해 살이 많이 늘어졌어요

인바디 분석결과
근육량은 보통에 겨우 턱걸이 했고...지방은 보통 이상을 살짝 넘네요

지금은 집에서 운동 중이고 하루는 근육운동과 다음날은 줄넘기를 번갈아 가며 하고 있어요
인터넷에 찾아보니 근육운동을 매일 하지 말라고 해서요...
근육운동 스쿼트 30개 7셋, 런지 20개 3셋, 팔굽혀펴기 20개 3셋, 그외 아령..뭐 등등 요런거 운동 다 하면
40분 걸려요.

늘어진 살에도 이렇게 운동해도 돼나요?

한달 가량 했는데 인바디는 거의 요지부동이네요;(근육, 지방 쪼끔씩 더 늘었어요)
제가 운동을 잘못하고 있는 거 같아요..
어떤 운동을 어떻게 하는 것이 정답인가요.. 알려주세요~