안녕하세요. 박혜영 회원님 ^^

우선 피규어로빅스에 대한 많은 관심 감사드립니다.

먼저 운동을 많이 하는 것이 정말 효율성이 높은지에 대해서 간략하게 말씀드리면
강한강도로 오랜시간동안 운동하게 되면 우리 몸은 그만큼 지치게 되고 회복해서 다음 운동을
하는데까지 많은 시간이 소요되게 됩니다.

회복이 덜 된 상태에서 동일한 강도의 운동이 되어진다면우리 몸은 그만큼 힘들어지게 되고 나중엔 운동을 하더라도 효율성이 떨어지게 되어 체지방 감소 및 체력증진에도 부작용을 가져오게 될 수도 있습니다.

예를 들어 공장에서 정상적인 일정으로 물건을 생산하고 있었는데
갑자기 주문이 폭주하여 생산량을 늘리려고 기계를 쉬지않고 돌리다 보면
시간이 지나 부품 및 장치에 문제가 발생할 수 있는 것처럼 말이죠..

보통 서킷트 방식의 운동(근력형 유산소 운동등)은 30~40분정도의 시간이면 충분히 그 효과를 볼수 있습니다.문제는 정확한 자세와 집중력을 통해 타는듯한 느낌을 느끼며 이 시간을 잘 활용해야 한다는 것이죠.본론으로 들어가서 피규어로빅스 운동의 경우 처음 2~3주 정도는 하루에 한번 정도를 하셔서 체력을 길러주는 기간으로 정하시고 이 후 오전오후로 나눠서 2번정도만 해주셔도 식단관리와 잘 병행 한다면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.^^

급한 마음에 너무 많은 운동을 하고 식단을 180도로 확 바꾸는 분들이 정말 실패를 많이 하는 경우가 많습니다. 조금 힘드시겠지만 조급함을 비우시고 식생활 습관에 조금씩 변화를 주며 체력을 기르는 운동으로 시작해서 일정강도로 꾸준히 운동습관을 가진다면 분명 좋은 결과를 가져올 것이며 운동형 인간으로 거듭나는 지름길 될 수 있습니다. ^^

날씨가 너무 무덥습니다. 건강관리 유의하시고 오늘하루도 힘차게 화이팅 하세요!! 아자아자!! ^^