운동을 다시 시작했는데요 요가랑 웨이트를 병행 하고 있습니다.

5/23부터 시작해 2달 가까이 운동하고 있습니다.

월.수,금 오전에 운동을 하고요 한시간 가량 요가(필라테스, 핫요가, 빈야사)를 듣고난 후

30~40분정도 런닝머신이나 자전거를 탑니다.

화,목,토는 웨이트를 하려고 하는데요

일주일에 3일만 웨이트를 하려하니 운동순서를 어떻게 짜야할지 고민이 되어서요.

분할 운동을 하는것이 좋을지 그냥 당분간 전신운동 위주로 운동을 해야 할지 고민 되어서요.

저희 헬스장은 트레이너한테 물어보면 개인PT만 권하니 물어보기도 난감하네요.

화, 목,토만 되면 아침마다 고민하게 되어서요. 오늘은 뭘해야하나... 하구요.

전신운동에는 어떤것이 있는지 명칭이라도 알려 주심 감사하겠습니다.

막연해서 의논합니다.

현재 체지방량이 키 168cm 체중 60kg 체지량16.9%라 체중조절이 필요합니다.

부탁드릴게요..