안녕하세요. 김소현 회원님

원래 살이 찌지 않는 체질이라 하더라도
일상적 활동량이 줄고(사무직등등) 늦은 저녁 음주, 야식 습관으로 인하여
체중이 증가하는 경우가 생각보다 많습니다. ^^;

우선 근력운동과 유산소 운동을 적극 추천해 드리며 
늦은 저녁의 야식은 당분간 자제를 해야 할 것 같습니다.

혼자서 운동을 해보지 않았다면 운동에 대한 종류와 자세를 알 수 없기 때문에
주변 근처의 PT샵이나 헬스클럽을 등록해 보길 권해드립니다.
물론 지도를 잘 받을 수 있는지에 대한 충분한 상담이 우선되어져야 하구요. ^^

다음으로 식단의 경우
규칙적으로 식사를 하셔야 하며 일반 자연식 위주로 드시면 될 것 같습니다.
다이어트 중 식사에서 중요한 법칙이 있는데...
조금씩, 자주, 골고루 입니다. 

쉬운 것 같지만 그렇지 않은 것이 식단조절입니다.
힘들더라도 기운 내시고 화이팅 해서 꼭 원하는 결과 얻으시길 바랍니다.^^


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나이는 20대 중반 여성이고 직장인인데요.

원래는 살이찌는 체질이 아닌데...요즘 심각해 질려고 하네요
늦은 저녁 야식 때문인가봐요...
아참!!다이어트는 해본적이 없는데...
어떻게 해야 되는지 알려주세요 ^^