안녕하세요. 이수진 회원님 ^^

고도비만의 경우 오랜시간 동안 일상적 활동량이 줄어들고
고칼로리의 음식 섭취와 불규칙적인 식단에서 비롯된 경우가 많으며

특히 다이어트를 할 때 힘들어 하는 이유로
일반 다이어터들 보다 정신적 육체적스트레스를 더 많이 받기 때문입니다.

적어주신 대로 혼자서 이를 극복하는 것은 조금 힘들다고 볼수있습니다.

우선 PT샵이나 전문 트레이너가 있는 헬스클럽을 상담 후 등록하시고
본인에게 필요한 운동과 식단에 대한 정보를 얻어보시길 바랍니다.

갑작스럽게 많은 것을 변화하면 일시적으로 우리 몸이 따라주는 것 같지만
내부적으로는 놀라서 허용해준 것뿐 이를 위한 방어태세를 갖게 되어 있습니다.
이러한 우리 몸의 방어태세 때문에 자꾸 예전습관 및 운동을 중도에 포기하는 것이구요.

예를 들면 운동초반 체중이 급작스럽게 많이 빠지게 되는데..
우리 몸은 빼낸만큼 기회를 엿보며 다시 채워낼려고 하는 경향이 있습니다.
그것도 근육과 지방을 골고루 섞인게 아닌 최후의 에너지원인 지방으로만 말이죠..

물론 갑작스럽지 않게.. 운동을 꾸준히 하고 식단관리를 한다면 위의 결과는 좋은 방향으로 바뀌게 되니
너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

결론적으로 운동과 식단의 변화를 조금씩 천천히 시작해 주셔야 한다는 것을 알려드리고 싶습니다.
티끌모아 태산이라는 말이 있듯이 시간의 조급함을 버리고
그날 그날 해야할 운동과 규칙적인 식생활 습관을 꾸준히 유지한다면
분명 고도비만이라는 단어는 남의 애기로 들릴 수 있을 겁니다.

분명히 과정은 힘들것입니다. 하지만 나 자신을 진정 사랑한다면
끈기와 인내로 충분히 이겨낼 수 있으니 화이팅 하세요!! 아자아자!!


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고도비만때문에 스트레스가 장난 아녜요;;
정말 살을 빼고 싶은데.. ㅠㅠ
혼자서 나름 열심히 운동은 하는데...걷기랑 식단조절이요...
고도비만이 혼자서 해결할 수 있는건 아닌가봐요;;
너무 힘드네요...;;
고도비만은 다이어트 어떻게 해야 하나요?