유산소 운동중 런닝머신에서 걷는 것도 살빼는데 효과적이라는데요

다들 파워워킹이 살빼는데 좋다고들 말씀하시는데요

저도 첨에는 속도 6.0에 놓고 가뿐히 걷는 정도로 했거든요

하지만 지금은 속도 7.0에서 숨이 찰 정도로 해서 조금 빠른 속도로 경보 하고 있습니다

속도가 7.0이 되니 뛰기는 약하고 그렇다고 걷기엔 벅차더라구요

그래서 경보라고 하는 종종걸음으로 걷고 있어요

근데 보통 걷기와 경보 중에 살을 빼는데 효과적인 방법이 어떤건가요?

뛰면 살이 더 잘빠진다고 하지만 무릎에 무리가지 않고 오래 운동하기위해서 걷습니다.

걸어서도 특히 경보로도 살이 빠질지 모르겠네요