안녕하세요. 오정연 회원님 ^^



다이어트를 위한 운동을 시작하기 전 
그 사람의 체력조건(근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력) 및 건강에 대한 부분을 점검하고
자기자신에 맞는 운동프로그램을 계획하는 것이 가장 우선임을 꼭 알아두시구요


그래도 도저히 헬스 클럽을 다닐 수 없는 상황이라면
책, 운동DVD등을 활용해서 할 수 있는 방법이 있습니다. 물론 인지도와 평판을 꼼꼼히 
살펴서 구매하는 것이 필요하며 

정다연의 '피규어로빅스', '바디볼'을 적극 추천해드리고 싶습니다
30분의 시간동안 근력운동과 유산소 운동을 동시에 할 수도 있으며 여성의 매력적인 라인을
더욱 더 슬림하고 탄력있게하며 체지방 연소에도 큰 효과를 가져올 수 있기 때문입니다. 

현재 언니 분은 운동을 하지 않아서가 아닌 식생활 습관이 잘못됐을 가능성이 높습니다.
현재 식습관을 규칙적으로 하며 살찌는 음식을 멀리하고 다이어트에
도움이 되는 식단을 조금씩 구성해서 드시면 좋은 효과를 가져올 수 있습니다.

식단과 영양에 관련된 좋은 정보는 http://blog.naver.com/momjjang001에서 확인하실 수 있습니다. ^^