남성의 비만은 보편적으로 복부중심형 비만입니다.

지방이 쌓일 때 복부먼저 쌓이며 빠질 때는 가장 늦게 빠지는 부위이기도 하구요

여기서 참고해야 할 사항은 복부근육운동을 한다고 복부의 내장지방과 피하지방이 빠지는것은

아니라는 것을 확인하셔야 합니다.

무리하게 운동하기 보다는

공원주변을 빨리걷는 파워워킹정도로 하루에 30분씩이라도 실천해 보시길 바랍니다.

목표하신대로 4~5일 꾸준히 하실 경우 시간이 지날수록 좋은결과를 얻을 수 있을겁니다.

추가적으로 운동전 전신 스트레칭은 필수로 하셔야 하며 맨몸으로 운동하실 경우

스쿼트 및 런지등을 (책 및 운동영상 참고 하셔서) 추가적으로 하신다면

시간이 지날수록 체력이 좋아지는 것 또한 느끼실 수 있을겁니다.

말씀하신 것처럼 운동초기에 너무 근육운동에 연연하실 이유가 없으시며

체력이 좋아지게 되면 본인 스스로 할려고 하는 마음가짐이 생기게 됩니다.

힘내시고 궁금한 사항이 있으면 항상 문의주시길 바랍니다.

감사합니다.