지금 저희 샘한테 기초적인 근력운동을 배워서 하고 있어요.

덤벨이용한것 2가지 하고 기구이용 2가지 하는데요,

소요시간은 20분에서 30분가량이예요.

근데 운동순서요....

저희 샘은 항상 유산소 운동후에 근력운동을 하라는데,,

전 그냥  근력다음에 유산소 하거든요..

글구 유산소는 그냥 빠르게 걷기하고있는에요.(걷는게 살빼는게 더 좋다고해서요, 뛰는것보다..)

근데, 올 저희 샘이 낼부터 반은 뛰라고 하시는데...

어케해야되는게 맞는거예요?

넘 헷갈려요...앙~ 도와주세요~