안녕하세요. 궁금이님

문의하신 바디볼 및 몸짱피트니스 운동에 대한
소모칼로리는 별도로 측정되어 공지되고 있지는 않습니다.

참고로 칼로리 측정은 개인의 신체적인 조건, 환경, 운동능력에 따라 너무나 많은 차이가 있습니다.
스포츠의학연구소등의 표준화된 정밀 측정(산소마스크 및 몸에 측정장치 부착등)이 아닌 이상
대부분의 경우 간이 측정법으로
심박계(가슴에 측정장치를 두르고 팔목 시계로 칼로리를 전송하는 방식)를 이용하는데..

심박계를 이용하여 트레이너를 대상으로 측정하였을 때 개인차는 있었지만
몸짱피트니 및 바디볼을 할 때 평균적으로 350~400칼로리(많게는 500) 정도를 소모하였습니다.

이러한 심박계를 가지고 측정해 보면
실제적으로 인터넷 정보에 떠도는 달리기, 자전거,계단오르기,등의 칼로리 소모표가
생각보다 차이가 많이나서 조금은 허무하다는 것을 아시게 될 것 같습니다.

이처럼 내가 소모한 운동칼로리를 어느정도 정확하게 측정하는 방법으로 
개인용 심박계(폴라심박계 추천_너무 비싼것보다는 일반용으로)를 이용하는 것을 추천해 드리며
하나로 수치화된 운동칼로리는 참고 정도로 사용하는 것이 좋습니다.

마지막으로 몸짱피트니스와 바디볼
지금처럼 꾸준히 운동해주시길 바라며~
시간이 지날수록 정말 좋은 효과를 거둔 다는것을 몸으로 느끼시게 될겁니다.^^

항상 궁금한 내용은 문의주시구요
감사합니다.^^