하루에 세끼를 먹어야 한다고 규정하지 마세요. 다이어트를 위해서라면 하루 세끼 이상 ~~ 조금씩 자주 먹는 습관을 가져야 합니다. 배가 고픈 상태도 ... 배가 부른 상태도 좋지 않습니다. 항상 적당한 상태를 유지하세요. 조금이라도 배고픈 상태가 오면 몸에 좋은 간식을 먹어야 하며... 조금이라도 배가 부른 것 같으면 수저를 놓아야 합니다. 식사에 관해서는 세밀하게 당신 자신의 반응에 귀를 기울이세요. 이것이 다이어트 성공의 비결입니다. 모두 홧팅 ^^