제가 수많은 시행착오를 겪은 후 터득한 다이어트의 진실!!!!

체중을 줄이려고 노력하지 마세요.

체중은 수분, 뼈, 근육, 체지방등 모든 것을 포함한 수치입니다.

이 중에서 빼야 할 것은 오직 체지방뿐 입니다.

나머지는 모두 늘어나야 하죠.

 

저는 체중을 재지 않아요.

가끔 체지방 체크 할 때 체중을 알 수 있지만 관심이 없으니 기억도 못합니다.

인터뷰를 할 때 가끔 체중이 얼마냐는 질문을 받곤 해요.

그때 마다 제 대답은?

"48~52kg 왔다 갔다 해요.." 라고 대답하죠. ^^

 

체지방을 빼는 것보다 효과적인 최상의 다이어트는 근육량을 늘리는 것 입니다.

근육은 단백질과 체지방을 먹으면서 늘어나고 유지됩니다.

근육이 많아지면 상대적으로 체지방이 빠지겠죠?

 

당신이 여성이라면 근육을 늘리기 위해 -

이제부터는 피규어 트레이닝을 하여야 합니다.

피규어 트레이닝으로 늘어나는 근육은 울퉁불퉁하지 않습니다.

 

이제부터는 피규어 트레이닝 입니다.