"...기초대사량과 밀접한 관계가 있는 것이 우리 몸이 근육량이다. 무리하게 다이어트를 하면 근육량이 줄어든다. 그렇다면 근력운동으로 근육량을 늘리면 어떨까? 제지방체중이 증가하게 되고 이는 기초대사량의 증가로 이어진다. 따라서 매일 유산소운동을 시행하면서 주 2~3회 근력운동을 병행하면 기초대사량의 저하를 막을 수 있을 뿐 아니라 오히려 기초대사량이 증가하여 체중감량이 더 쉬워진다...." - 박용우교수의 신인류 다이어트 中에서 (김영사 발간)-