비만은 에너지 섭취와 소비의 균형이 깨져서 생기는 문제다. 아무리 적게 먹어도 에너지 소모가 그 보다 더 적다면 체중은 줄지 않는다. 규칙적으로 운동을 하면 에너지 소모가 증가할 뿐 아니라 근육량이 늘어 에너지 소모가 더 늘어난다. 예를 들어 소형차보다 대형차가 기름 소비량이 많다. 운동으로 근육량을 늘리는 것은 마치 우리 몸을 소형차에서 중형차로 바꾸는 것과 같다고 하겠다. 또한 비만은 텔레비전 시청과도 관련이 높다. 어린이와 어른 모두 텔레비전 시청시간이 길수록 비만해지기 쉽다. 신체 활동량이 없는 것도 문제지만 텔레비전에서 나오는 광고가 고칼로리 고지방 간식을 섭취하도록 자극하기 때문이다. 박용우 교수의 신인류 다이어트 (김영사 발간) 중에서...